جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ شلغم



کالری سوپ شلغم,ارزش غذایی سوپ شلغم

ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ شلغم

 

خواص سوپ شلغم

اگر سوپ شلغم را از ترکیب جو، هویج، شلغم، پیاز و گشنیز تهیه کنید درمان کننده فوق العاده سرماخوردگی محسوب می‌شود. خوردن شلغم می‌تواند مقاومت بدن را در برابر بیماری‌های ویروسی و عفونی بالا ببرد و سبب التیام علایم زکام و سرماخوردگی شده، از ابتلای افراد به آن جلوگیری کند.

جدول ارزش غذایی سوپ شلغم در 100 گرم
100 گرم سوپ شلغم: 74  کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.69 گرم
کربوهیدرات 12.84 گرم
پروتئین 2.95  گرم
قندها 2.28 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 46.89 میلی گرم
مس 0.06 میلی گرم
آهن 0.56 میلی گرم
منیزیم 21.17 میلی گرم
فسفر 56.12  میلی گرم
پتاسیم 147.65 میلی گرم
سلنیوم 1.09 میکروگرم
سدیم 206.11 میلی گرم
روی 0.53 میلی گرم
آب 95.15 گرم 
کلسترول 4.59 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.05  میلی گرم
ویتامین B2 0.08 میلی گرم
ویتامین B3 0.71 میلی گرم
ویتامین B6 0.09 میلی گرم
ویتامین B9 14.59 میکروگرم
ویتامین B12 0.16 میکروگرم
ویتامین C 3.79 میلی گرم
ویتامین E 0.05 میلی گرم
ویتامین K 0.52  میکروگرم
ویتامین A 14.47 میکروگرم
ویتامین D 0.01 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024