جدول ارزش غذایی و میزان کالری پودر سویا
- مجموعه: کالری ادویه جات
پودر سویا، با کاهش خطر سرطان سینه و پروستات در ازتباط است. از همین رو پزشکان زیادی به استفاده کردن از سویا تاکید زیادی دارند و میتواند جایگزین خوبی برای انواع پروتئین ها باشد. در پودر سویا فولات به مقدار زیاد یافت می شود ، این امر باعث تولید سروتونین می شود. سروتونین برای کاهش افسردگی و بهبود اخلاق موثر است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 2.39 گرم |
کربوهیدرات | 40.14 گرم |
پروتئین | 44.95 گرم |
قندها | 0.00 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 244.00 میلی گرم |
مس | 2.00 میلی گرم |
آهن | 13.70 میلی گرم |
منیزیم | 306.00 میلی گرم |
فسفر | 701.00 میلی گرم |
پتاسیم | 2490.00 میلی گرم |
سلنیوم | 3.30 میکروگرم |
سدیم | 3.00 میلی گرم |
روی | 5.06 میلی گرم |
آب | 6.94 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.69 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.25 میلی گرم |
ویتامین B3 | 2.59 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.57 میلی گرم |
ویتامین B9 | 303.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |