جدول ارزش غذایی و میزان کالری لوبیای سویا
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در لوبیای سویا
خواص لوبیای سویا
لوبیای سویا فواید زیادی برای بدن دارد. دانه سویا منبع غنی از ویتامین های C و E و K و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، منگنز، فسفر، منیزیم، آهن و مس است. لوبیا سویا به عنوان یک مرطوب کننده برای درمان پوست خشک عمل می کند، همچنین لوبیا سویا برای کاهش چربی پوست صورت صورت مفید است..
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 20 گرم |
| کربوهیدرات | 30 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |
| قندها | 7.33 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 20.86 گرم |
| کلسیم | 277 میلی گرم |
| مس | 1.66 میلی گرم |
| آهن | 15.70 میلی گرم |
| منیزیم | 280.00 میلی گرم |
| فسفر | 704.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1797.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 17.80 میکروگرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 4.89 میلی گرم |
| آب | 8.54 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.874 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.870 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.623 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.377 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 375.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.85 میلی گرم |
| ویتامین K | 47.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
