جدول ارزش غذایی و میزان کالری پودر سویا
- مجموعه: کالری ادویه جات
ارزش غذایی و کالری موجود در پودر سویا
خواص پودر سویا
پودر سویا، با کاهش خطر سرطان سینه و پروستات در ازتباط است. از همین رو پزشکان زیادی به استفاده کردن از سویا تاکید زیادی دارند و میتواند جایگزین خوبی برای انواع پروتئین ها باشد. در پودر سویا فولات به مقدار زیاد یافت می شود ، این امر باعث تولید سروتونین می شود. سروتونین برای کاهش افسردگی و بهبود اخلاق موثر است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 2.39 گرم |
| کربوهیدرات | 40.14 گرم |
| پروتئین | 44.95 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 244.00 میلی گرم |
| مس | 2.00 میلی گرم |
| آهن | 13.70 میلی گرم |
| منیزیم | 306.00 میلی گرم |
| فسفر | 701.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 2490.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 3.30 میکروگرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 5.06 میلی گرم |
| آب | 6.94 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.69 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.25 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2.59 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.57 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 303.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
