جدول ارزش غذایی و میزان کالری ریحان تازه
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ریحان دارای خواص آرام بخشی است. مقوی معده و روده و تقویت کننده ی قلب است. خواب آوری و ضد سردرد و میگرن از دیگر خواص میگرن است. ریحان ملین، تونیک، مقوی و محرک اشتها است. کمک به هضم غذا و شیر افزا بودن از دیگر خواص ریحان است. ریحان در ضعف و بی حالی های عصبی و اضطراب های صرعی جنبه ی درمانی دارد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.640 گرم |
کربوهیدرات | 2.65 گرم |
پروتئین | 3.15 گرم |
قندها | 0.30 گرم |
کربوهیدرات خالص | 1.05 گرم |
کلسیم | 177.00 میلی گرم |
مس | 0.39 میلی گرم |
آهن | 3.17 میلی گرم |
منیزیم | 64.00 میلی گرم |
فسفر | 56.00 میلی گرم |
پتاسیم | 295.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.30 میکروگرم |
سدیم | 4.00 میلی گرم |
روی | 0.81 میلی گرم |
آب | 92.06 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.034 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.076 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.902 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.155 میلی گرم |
ویتامین B9 | 68.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 18.0 میلی گرم |
ویتامین E | 0.80 میلی گرم |
ویتامین K | 414.8 میکروگرم |
ویتامین A | 264.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |