جدول ارزش غذایی و میزان کالری ریحان تازه
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ریحان دارای خواص آرام بخشی است. مقوی معده و روده و تقویت کننده ی قلب است. خواب آوری و ضد سردرد و میگرن از دیگر خواص میگرن است. ریحان ملین، تونیک، مقوی و محرک اشتها است. کمک به هضم غذا و شیر افزا بودن از دیگر خواص ریحان است. ریحان در ضعف و بی حالی های عصبی و اضطراب های صرعی جنبه ی درمانی دارد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.640 گرم |
| کربوهیدرات | 2.65 گرم |
| پروتئین | 3.15 گرم |
| قندها | 0.30 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 1.05 گرم |
| کلسیم | 177.00 میلی گرم |
| مس | 0.39 میلی گرم |
| آهن | 3.17 میلی گرم |
| منیزیم | 64.00 میلی گرم |
| فسفر | 56.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 295.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.30 میکروگرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 0.81 میلی گرم |
| آب | 92.06 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.034 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.076 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.902 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.155 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 68.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 18.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین K | 414.8 میکروگرم |
| ویتامین A | 264.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |










