جدول ارزش غذایی و میزان کالری کلم قمری پخته

کلم قمری را که سرشار از پروتئين است مي توان جايگزين گوشت کرد. ويتامين A موجود در آن براي تقويت بينايي موثر است. کلم قمری که غني از فيبر است به عملکرد سيستم گوارشي کمک مي کند و مانع يبوست می شود. مصرف آن به افرادي که قصد کاهش وزن دارند توصيه شده است.