تازه های آموزش انواع غذاها


ته چین گوشت,ته چین با گوشت چرخ کرده

طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی

طرز تهیه ته چین گوشت رستورانی روش پخت ته چین گوشت ته چین گوشت از مجموعه دستور غذایی های ایرانی است…


پیتزای مرغ و ذرت به روش ایتالیایی



 

 

پیتزای مرغ و ذرت به روش ایتالیایی

 

 

از پیتزاهای تکراری خسته شده‌اید؟ ما یک پیتزای بسیار خوشمزه با پنیر، جوجه، ذرت، فلفل دلمه‌ای قرمز، ترخون، زیتون و ادویه جات برای شما تهیه کرده‌ایم.

 


از ابتدا تا انتها: 20 دقیقه

 

مواد لازم : برای 4 نفر

 

 

نان پیتزا یا خمیر پیتزا
4 عدد
پنیر پیتزا
1 پیمانه
پنیر پارمزان
1 پیمانه
فلفل سیاه
یک دوم قاشق چای خوری
مغز ذرت در سس کره‌ 1 پیمانه
سینه مرغ بدون استخوان پخته شده 4 تکه

فلفل دلمه‌ای قرمز درشت خرد شده
2 عدد
پوست لیمو 1 قاشق چایخوری
ترخون خشک 2 قاشق چایخوری
سیر چرخ شده 1 قاشق چایخوری
زیتون خرد شده بدون هسته 1 پیمانه
جعفری تازه خرد شده یک چهارم پیمانه

 


طرز تهیه:

 

 

1. فر را تا دمای 450 درجه فارنهایت از قبل گرم کنید. در ظرف مخصوص یک ورق فویل بکشید و روی آن را روغن بزنید تا نچسبد. خمیر یا نان پیتزا را روی آن قرار دهید.


2. در یک کاسه پنیرها و فلفل را مخلوط کنید. سپس آنها را روی سطح نان به فاصله 2 سانتی‌متری لبه نان پخش کنید. 5 دقیقه آن را درون فر قرار دهید.

 

3. ذرت و سس کره را در ظرف مخصوص قرار داده و در ماکروویو برای 1 دقیقه قرار دهید. جوجه و فلفل دلمه‌ای و پوست لیموی رنده شده و ترخون و سیر را با هم مخلوط کنید. در ظرف حاوی نان و پنیر، ذرت را اضافه کنید. روی آن مقداری پنیر زیتون بریزید و در فر به مدت 5 دقیقه یا تا وقتی که پنیر و لبه‌ها قهوه‌ای شوند قرار دهید.

 

4. بعد پیتزا را از فر خارج کرده و روی آن جعفری تازه بپاشید.

 


ارزش غذایی:

 


* کالری: 679


* چربی کلی: 28 گرم


* چربی اشباع شده: 12 گرم


* چربی مونو غیر اشباع: 7 گرم


* چربی پولی غیر اشباع: 1 گرم


* کلسترول: 84 میلی گرم


*سدیم: 928 میلی گرم


* کربوهیدرات: 69 گرم


* قند: 5 گرم


* فیبر: 4 گرم


* پروتئین: 41 گرم


* ویتامین C: 57 (% D V )


* کلسیم: 58 (% DV )


* آهن: 26 (% DV )


* درصد مقادیر روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری در روز محاسبه شده است.

 

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------