تازه های غذای رژیمی


درست کردن رول لازانیا, طرز درست کردن رول لازانیا

طرز تهیه رول لازانیا

طرز تهیه رول لازانیا رژیمی رول های لازانیا رژیمی یک شام سریع و آسان هستند که بچه ها دوست دارند و…


طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی



 

طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی

 

مواد لازم برای کوکو کدو سبز و سیب زمینی:

کدو سبز بزرگ  2 عدد
سیب زمینی متوسط  3 عدد
پیاز متوسط 1 عدد 
تخم مرغ 2 عدد
آرد سوخاری 2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و زردچوبه و پودر سیر به میزان لازم 

 

طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی:

سیب زمینی ها را آبپز کنید و اجازه بدهید تا خنک شوند، سپس رنده کنید و بعد پیاز را هم رنده کنید و آب آن را بگیرید کدو سبزها را خوب بشویید و با پوست رنده ریز کنید بعد از آن تخم مرغ ها و نمک و زردچوبه و فلفل و پودر سیر به آن اضافه کنید و سپس آرد سوخاری را به مواد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

 

مواد را نیم ساعت داخل یخچال بگذارید. دستتان را کمی خیس کنید و له شکل های دلخواه آن را دربیاورید و در روغن داغ دو طرف آن را سرخ کنید. اگر دیدید موقع سرخ کردن وا می رود یکی دو قاشق آرد به مایه کوکو اضافه کنید و خوب ورز بدهید دیگر خرد نمی شوند.

 

نکته :

حتما باید موقع شکل دادن دستتان را خیس کنید.

سیب زمینی ها باید کاملا خنک باشند.

مایه کوکو را نیم ساعت در یخچال بگذارید.

روغن کاملا داغ شود سپس کوکوها را سرخ کنید.

 

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته



غذاهای رژیمی خوش طعم

تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------