جدول ارزش غذایی و میزان کالری پنیر مکزیکی
- مجموعه: کالری لبنیات
ارزش غذایی و کالری موجود در پنیر مکزیکی
خواص پنیر مکزیکی
استفاده از پنیر رنده شده مکزیکی فقط به غذاهای سبک مکزیکی محدود نمی شود. این یک ترکیب پنیر همه کاره است که می تواند برای ناچو، تاکو، هات داگ، سیب زمینی سرخ شده، لازانیا یا اساساً هر غذایی با پنیر ذوب شده استفاده شود. پنیر مکزیکی حاوی اسید آمینه ای به نام تیروزین است و وقتی اسید در بدن ما تجزیه می شود، احساس رضایت می کنیم. چربی‌های سالم موجود در پنیر همچنین مغز ما را برای تولید دوپامین تحریک می‌کند، یک ماده شیمیایی طبیعی که باعث ایجاد حس خوب در مغز ما می‌شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 28.51 گرم |
| کربوهیدرات | 1.75 گرم |
| پروتئین | 23.54 گرم |
| قندها | 1.23 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 659.00 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| آهن | 0.59 میلی گرم |
| منیزیم | 25.00 میلی گرم |
| فسفر | 438.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 85.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 15.00 میکروگرم |
| سدیم | 696.00 میلی گرم |
| روی | 3.01 میلی گرم |
| آب | 42.48 گرم |
| کلسترول | 95.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.32 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 13.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.23 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.25 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.50 میکروگرم |
| ویتامین A | 174.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.50 میکروگرم |
