جدول ارزش غذایی و میزان کالری انبه خشک
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در انبه خشک
خواص انبه خشک
بسیاری از میوههای خشک سرشار از آنتیاکسیدانها هستند و میوه خشک انبه نیز مقدار زیادی آنتیاکسیدان با خود به همراه دارد. غذاهایی که حاوی آنتیاکسیدان بالا هستند میتوانند برای محافظت در برابر بیماریهایی مانند سرطان بسیار مفید باشند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.180 گرم |
| کربوهیدرات | 78.58 گرم |
| پروتئین | 2.45 گرم |
| قندها | 66.27 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 76.18 گرم |
| کلسیم | 0.00 میلی گرم |
| مس | 0.30 میلی گرم |
| آهن | 0.23 میلی گرم |
| منیزیم | 20.00 میلی گرم |
| فسفر | 50.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 279.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 2.10 میکروگرم |
| سدیم | 162.00 میلی گرم |
| روی | 0.30 میلی گرم |
| آب | 16.60 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.062 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.085 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2000 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.334 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 68.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 42.3 میلی گرم |
| ویتامین E | 4.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 13.2 میکروگرم |
| ویتامین A | 67.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
