جدول ارزش غذایی و میزان کالری آب کرفس
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
آب کرفس منبع عالی بسیاری از مواد مغذی از جمله کلسیم، پتاسیم و ویتامین های A ، C و K است. آب کرفس کلسترول را کاهش می دهد و همچنین باعث کاهش فشا خون میشود. آب کرفس با عفونت مبارزه می کند. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در کرفس حاوی خاصیت ضد میکروبی قدرتمندی هستند که با عفونت ها مبارزه می کنند و به طور طبیعی ایمنی را تقویت می کنند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.2 گرم |
کربوهیدرات | 3 گرم |
پروتئین | 0.7 گرم |
قندها | 1.3 گرم |
کربوهیدرات خالص | 1.37 گرم |
کلسیم | 40.00 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
آهن | 0.20 میلی گرم |
منیزیم | 11.00 میلی گرم |
فسفر | 24.00 میلی گرم |
پتاسیم | 260.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.40 میکروگرم |
سدیم | 80.00 میلی گرم |
روی | 0.13 میلی گرم |
آب | 95.43 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.021 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.057 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.320 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.074 میلی گرم |
ویتامین B9 | 36.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 3.1 میلی گرم |
ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
ویتامین K | 29.3 میکروگرم |
ویتامین A | 22.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0 میکروگرم |