جدول ارزش غذایی و میزان کالری آب کرفس



کالری آب کرفس,ارزش غذایی آب کرفس

ارزش غذایی و کالری موجود در آب کرفس

 

خواص آب کرفس

آب کرفس منبع عالی بسیاری از مواد مغذی از جمله کلسیم، پتاسیم و ویتامین های A ، C و K است. آب کرفس کلسترول را کاهش می دهد و همچنین باعث کاهش فشا خون میشود. آب کرفس با عفونت مبارزه می کند. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در کرفس حاوی خاصیت ضد میکروبی قدرتمندی هستند که با عفونت ها مبارزه می کنند و به طور طبیعی ایمنی را تقویت می کنند.

جدول ارزش غذایی آب کرفس در 100 گرم
100 گرم آب کرفس: 14 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.2  گرم
کربوهیدرات 3 گرم
پروتئین 0.7  گرم
قندها 1.3  گرم
کربوهیدرات خالص 1.37  گرم
کلسیم 40.00  میلی گرم
مس 0.04  میلی گرم
آهن 0.20  میلی گرم
منیزیم 11.00  میلی گرم
فسفر 24.00  میلی گرم
پتاسیم 260.00  میلی گرم
سلنیوم 0.40  میکروگرم
سدیم 80.00  میلی گرم
روی 0.13  میلی گرم
آب 95.43  گرم 
کلسترول 0.00  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.021  میلی گرم
ویتامین B2 0.057  میلی گرم
ویتامین B3 0.320  میلی گرم
ویتامین B6 0.074  میلی گرم
ویتامین B9 36.00  میکروگرم
ویتامین B12 0.00  میکروگرم
ویتامین C 3.1  میلی گرم
ویتامین E 0.27  میلی گرم
ویتامین K 29.3  میکروگرم
ویتامین A 22.00  میکروگرم
ویتامین D 0 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2022