جدول ارزش غذایی و میزان کالری نکتار هلو
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در نکتار هلو
خواص نکتار هلو
هلو از دوست داشتنی ترین میوه‌های دنیا است و در کشور ما هم طرفداران بسیاری دارد. طبق نتایج تحقیقات، هلو و نکتار آن می‌تواند از بیماری‌های مرتبط با چاقی مثل دیابت، سندرم متابولیک و همین طور بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کند. آب هلو سرشار از فیبر است، کم‌کالری و کاهنده کلسترول خون بوده و خستگی‌های مفرط را برطرف می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.02 گرم |
| کربوهیدرات | 13.92 گرم |
| پروتئین | 0.27 گرم |
| قندها | 13.32 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 5.00 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 0.19 میلی گرم |
| منیزیم | 4.00 میلی گرم |
| فسفر | 6.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 40.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.20 میکروگرم |
| سدیم | 7.00 میلی گرم |
| روی | 0.08 میلی گرم |
| آب | 85.64 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.29 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.30 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.29 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 13.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
