جدول ارزش غذایی و میزان کالری خورش به
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در خورش به
خواص خورش به
خورش به موجب تقویت سیستم قلبی عروقی شده و از بروز سکته جلوگیری می‌کند. فیبر موجود در این غذا موجب تقویت معده و دستگاه گوارش شده و علاوه بر آسان کردن هضم غذا، یبوست و نفخ را هم برطرف می‌کند. پاکسازی و سم زدایی کبد، معده و روده ها، کنترل قند، فشار و چربی خون، تقویت قوای جنسی و افزایش اسپرم، تقویت بینایی، درمان بواسیر، رفع اختلالات قاعدگی و تنظیم ید بدن از دیگر خواص این خورش است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 9.55 گرم |
| کربوهیدرات | 12.88 گرم |
| پروتئین | 11.57 گرم |
| قندها | 4.48 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 147.99 میلی گرم |
| مس | 0.23 میلی گرم |
| آهن | 5.47 میلی گرم |
| منیزیم | 56.56 میلی گرم |
| فسفر | 123.42 میلی گرم |
| پتاسیم | 717.88 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.30 میکروگرم |
| سدیم | 778.82 میلی گرم |
| روی | 1.74 میلی گرم |
| آب | 186.99 گرم |
| کلسترول | 31.10 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 3.78 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.28 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 96.93 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.27 میکروگرم |
| ویتامین C | 65.26 میلی گرم |
| ویتامین E | 4.41 میلی گرم |
| ویتامین K | 611.05 میکروگرم |
| ویتامین A | 340.77 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
