جدول ارزش غذایی و میزان کالری آلبالو
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در آلبالو
خواص آلبالو
میوه آلبالو یک میوه ای است که برای بیماران قلبی و روماتیسمی فوق العاده مفید بوده و می تواند زیبایی را به خانم به ارمغان بیاورد. آلبالو برای افراد دارای چربی شکمی مفید است که می توانید آن را به صورت میوه تازه، خشک یا مربا و یا آلبالو پلو مصرف کنید. آلبالو، اشتها آور بسیار خوبی است. آلبالو خواص ضد باکتری دارد که با سم زدایی پوست صورت به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.300 گرم |
| کربوهیدرات | 12.18 گرم |
| پروتئین | 1.00 گرم |
| قندها | 8.49 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 10.58 گرم |
| کلسیم | 16.00 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| آهن | 0.32 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 15.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 173.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 0.10 میلی گرم |
| آب | 86.13 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.030 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.040 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.400 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.044 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 8.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 10.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.1 میکروگرم |
| ویتامین A | 64.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
