جدول ارزش غذایی و میزان کالری سنگدان مرغ
- مجموعه: کالری گوشت ها
سنگدان مرغ یکی از بخش های پرخاصیت و مغذی برای انسان هاست . سنگدان مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت است و منبع عالی مواد مغذی بدن نظیر آهن، روی، سدیم و سلنیوم بدن را تامین می کند. سنگدان حاوی مقادیر بالایی از چربی ها و کلسترول مفید می باشد است. ویتامین B3 نیاسن در سنگدان مرغ برای مشکلاتی مانند اضطراب، متعادل کردن هورمونهای جنسی مفید است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 2.68 گرم |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 30.39 گرم |
قندها | 0.00 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 17.00 میلی گرم |
مس | 0.16 میلی گرم |
آهن | 3.19 میلی گرم |
منیزیم | 3.00 میلی گرم |
فسفر | 189.00 میلی گرم |
پتاسیم | 179.00 میلی گرم |
سلنیوم | 41.10 میکروگرم |
سدیم | 56.00 میلی گرم |
روی | 4.42 میلی گرم |
آب | 67.93 گرم |
کلسترول | 370.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.21 میلی گرم |
ویتامین B3 | 3.12 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
ویتامین B9 | 5.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 1.04 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین E | 0.20 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |