جدول ارزش غذایی و میزان کالری بلدرچین پخته شده
- مجموعه: کالری گوشت ها
ارزش غذایی و کالری موجود در بلدرچین پخته شده
خواص بلدرچین پخته شده
اگرچه بلدرچین جثه کوچکی دارد اما مواد مغذی زیادی در گوشت خود دارد. گوشت بلدرچین حاوی فسفر و کلسیم است. این دو ماده مغذی فوایدی برای مراقبت از استخوان ها دارد. یکی دیگر از فواید سلامتی خوردن گوشت بلدرچین رفع آسیب بافت های بدن است. اگر گوشت بلدرچین مصرف کنید، می توانید مشکلات تنفسی را حل کنید. اگر ما به طور مرتب گوشت بلدرچین مصرف کنیم، می تواند سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 14.040 گرم |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 25.00 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 0.00 گرم |
| کلسیم | 15.00 میلی گرم |
| مس | 0.59 میلی گرم |
| آهن | 4.41 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 22 میلی گرم |
| پتاسیم | 215.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 21.70 میکروگرم |
| سدیم | 214.00 میلی گرم |
| روی | 3.09 میلی گرم |
| آب | 59.75 گرم |
| کلسترول | 86.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.219 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.299 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 7.887 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.617 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.36 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.3 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.2 میکروگرم |
| ویتامین A | 70.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.20 میکروگرم |
