جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد گوجه فرنگی و خیار
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد گوجه فرنگی و خیار
خواص سالاد گوجه فرنگی و خیار
سالاد گوجه فرنگی و خیار یکی از ساده‌ترین و در عین حال خوشمزه‌ترین سالادهای دنیا است که به دلیل طعم و مزه دلپذیر و خواص تغذیه‌ای، طرفداران زیادی دارد. این سالاد خوشمزه و لذیذ از ترکیب گوجه فرنگی، خیار، پیاز، سبزیجات معطر و سس مایونز تهیه می‌شود. سالاد گوجه فرنگی و خیار علاوه بر طعم و مزه عالی، خواص تغذیه‌ای نیز دارد. این سالاد سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 7.1 گرم |
| کربوهیدرات | 4.4 گرم |
| پروتئین | 1.8 گرم |
| قندها | 1.8 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 3.52 گرم |
| کلسیم | 52.00 میلی گرم |
| مس | ----- میلی گرم |
| آهن | 0.00 میلی گرم |
| منیزیم | ----- میلی گرم |
| فسفر | ----- میلی گرم |
| پتاسیم | 0.00 میلی گرم |
| سلنیوم | ----- میکروگرم |
| سدیم | 274 میلی گرم |
| روی | ----- میلی گرم |
| آب | ----- گرم |
| کلسترول | 4 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ----- میلی گرم |
| ویتامین B2 | ----- میلی گرم |
| ویتامین B3 | ----- میلی گرم |
| ویتامین B6 | ----- میلی گرم |
| ویتامین B9 | ----- میکروگرم |
| ویتامین B12 | ----- میکروگرم |
| ویتامین C | ----- میلی گرم |
| ویتامین E | ----- میلی گرم |
| ویتامین K | ----- میکروگرم |
| ویتامین A | ----- میکروگرم |
| ویتامین D | ----- میکروگرم |
