جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ سبزیجات
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
سوپ نهتنها راه خوبی برای گرمشدن در هنگام سرماست، بلکه غذایی آسان است و میتوانید آن را بهراحتی در خانه درست کنید. سوپ سبزیجات سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است. سوپ سرشار از سبزیجات است و با مصرف آن، میتوانید بهطور خودکار مصرف سبزیجاتتان را افزایش دهید. سوپ بهطور طبیعی میتواند به بهبود بسیاری از بیماریها مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و … کمک کند. همچنین مصرف سوپ به بهبود گلودرد هم کمک میکند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.16 گرم |
کربوهیدرات | 3.36 گرم |
پروتئین | 0.45 گرم |
قندها | 1.16 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 19.52 میلی گرم |
مس | 0.02 میلی گرم |
آهن | 0.65 میلی گرم |
منیزیم | 5.16 میلی گرم |
فسفر | 12.28 میلی گرم |
پتاسیم | 84.70 میلی گرم |
سلنیوم | 0.33 میکروگرم |
سدیم | 496.54 میلی گرم |
روی | 0.11 میلی گرم |
آب | 31.38 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.17 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
ویتامین B9 | 7.35 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 3.75 میلی گرم |
ویتامین E | 0.18 میلی گرم |
ویتامین K | 4.91 میکروگرم |
ویتامین A | 91.26 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |