جدول ارزش غذایی و میزان کالری هویج خام
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در هویج خام
خواص هویج خام
جوانی و شادابی پوست با هویج ممکن است. این ماده‌ی غذایی نه فقط برای عضو های داخلی بدن خاصیت بخش است بلکه برای بهتر شدن وضعیت پوستمان تاثیر گذار است. کم شدن قدرت بینایی، ریزش اشک چشم‌ها، مشکلات دید و غیره. با گذر زمان چشم‌ها ضعیف‌تر شده و گاهی واگیر بیماری‌های داخلی می‌شوند. می شود این را به راحتی گفت که هویج دوست سلامت چشم‌هاست.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.24 گرم |
| کربوهیدرات | 9.58 گرم |
| پروتئین | 0.93 گرم |
| قندها | 4.74 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 33.00 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| آهن | 0.30 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 35.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 320.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.10 میکروگرم |
| سدیم | 69.00 میلی گرم |
| روی | 0.24 میلی گرم |
| آب | 88.29 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.98 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.14 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 19.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.90 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.66 میلی گرم |
| ویتامین K | 13.20 میکروگرم |
| ویتامین A | 835.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
