از تاری دید صبحگاهی خسته‌اید؟ این نکات به شما کمک می‌کند!
- مجموعه: بیماری ها و راه درمان
تاری دید صبحگاهی اغلب به دلیل خشکی چشم رخ می‌دهد
چرا صبح‌ها چشمانم تار می‌بیند؟ 10 دلیل شگفت‌انگیز و راه‌حل‌های ساده
تاری دید صبحگاهی مشکلی شایع است که بسیاری از افراد هنگام بیدار شدن تجربه می‌کنند. این مشکل می‌تواند دلایل مختلفی از خشکی چشم تا مسائل جدی‌تر داشته باشد. در این مقاله از بیتوته، به بررسی علل و راه‌حل‌های این مشکل می‌پردازیم.
تاری دید در یک یا هر دو چشم در صبح برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد. در اکثر موارد، جای نگرانی نیست و با پلک زدن یا مالیدن چشم‌ها، دید واضح بازمی‌گردد.
بسیاری از افراد به دلایل مختلفی در صبح دچار تاری دید می‌شوند. درک دلیل این مشکل، کلید یافتن درمان مؤثر است. در ادامه 10 دلیل احتمالی تاری دید در صبح و راه‌های مقابله با آن آورده شده است.
آلرژی‌های چشمی از علل شایع تاری دید صبحگاهی هستند
چرا ممکن است صبح‌ها دچار تاری دید شوید؟
چه تاری دید هر صبح رخ دهد یا به‌صورت گاه‌به‌گاه، در اینجا دلایل احتمالی آن را بررسی می‌کنیم:
خشکی اشک
اشک‌ها چشم‌ها را مرطوب، تغذیه و محافظت می‌کنند و حتی هنگام خواب نیز تولید می‌شوند. با این حال، گاهی اوقات چشم‌ها در شب به دلایل مختلف بیش از حد اشک تولید می‌کنند و این اشک‌ها روی سطح چشم خشک می‌شوند، که باعث تاری و مه‌آلود شدن دید در صبح می‌شود. چند بار پلک زدن پس از بیدار شدن می‌تواند قرنیه را دوباره مرطوب کرده و تاری دید را برطرف کند.
آلرژی‌های چشمی
آلرژی‌ها می‌توانند باعث خارش، تورم، آبریزش یا خشکی چشم‌ها شوند که ممکن است منجر به تاری دید پس از بیدار شدن شود. اگر علائم آلرژی چشمی در صبح‌ها بدتر می‌شود، ممکن است به دلیل وجود کنه‌های گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی در اتاق خواب باشد. همچنین ممکن است به مواد شوینده‌ای که برای شستن ملافه‌ها استفاده می‌کنید حساسیت داشته باشید.
خوابیدن روی صورت
خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث سندرم پلک شل (FES) شود، که در آن پلک بالایی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. این مشکل می‌تواند باعث تاری دید در صبح، اشک‌ریزش و سوزش چشم شود. این سندرم در هر فردی ممکن است رخ دهد، اما در مردان چاق شایع‌تر است.
دیستروفی قرنیه فوکس
دیستروفی قرنیه فوکس یک بیماری ارثی است که باعث تورم قرنیه در هنگام خواب می‌شود و در نتیجه صبح‌ها دید مه‌آلود است. دید معمولاً در طول روز به تدریج بهبود می‌یابد. این بیماری در زنان شایع‌تر است و علائم معمولاً در حدود 50 سالگی ظاهر می‌شوند.
مصرف برخی داروها قبل از خواب
داروهایی مانند آنتی‌هیستامین‌ها، قرص‌های خواب، داروهای سرماخوردگی و داروهای فشار خون بالا می‌توانند تولید اشک را در هنگام خواب کاهش دهند. اگر این داروها قبل از خواب مصرف شوند، ممکن است صبح‌ها دچار خشکی چشم و تاری دید شوید.
خوابیدن با لنزهای تماسی
خوابیدن با لنزهای تماسی می‌تواند اکسیژن‌رسانی به چشم‌ها را کاهش دهد و باعث خشکی چشم و تاری دید پس از بیدار شدن شود. همیشه قبل از خواب لنزهای خود را خارج کنید.
مصرف الکل قبل از خواب
اگر قبل از خواب الکل مصرف کرده باشید، ممکن است صبح‌ها به‌طور موقت دچار تاری دید شوید. الکل باعث کم‌آبی بدن می‌شود که می‌تواند خشکی چشم و تاری دید را به دنبال داشته باشد.
مشکلات قند خون
قند خون بیش از حد بالا یا پایین نیز می‌تواند دلیل تاری دید صبحگاهی باشد. در این موارد، علائم دیگری مانند سرگیجه و ضعف نیز ممکن است وجود داشته باشد. قند خون بالا می‌تواند نشانه اولیه دیابت باشد.
مشکلات غدد چربی
گاهی اوقات غدد چربی اطراف چشم‌ها (غدد میبومین) در هنگام خواب بیش از حد چربی و اشک تولید می‌کنند، که می‌تواند باعث تحریک چشم و تاری دید در صبح شود.
خوابیدن زیر پنکه
خوابیدن زیر پنکه ممکن است دمای مناسب اتاق را برای خواب فراهم کند، اما می‌تواند پوست و چشم‌ها را خشک کند، حتی زمانی که پلک‌ها بسته هستند. این امر می‌تواند باعث خارش، تحریک و تاری دید شود.
تاری دید صبحگاهی ممکن است نشانه دیستروفی فوکس باشد
آیا نیاز به مراجعه به پزشک دارید؟
اگر تاری دید با پلک زدن یا مالیدن چشم‌ها برطرف شود یا به‌صورت گاه‌به‌گاه و با دلیل مشخص رخ دهد، نیازی به مراجعه به پزشک نیست. اما اگر تاری دید مداوم، بدون توضیح یا همراه با علائم دیگر باشد، نباید آن را نادیده بگیرید و باید برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید.
تاری دید در صبح می‌تواند نشانه سکته مغزی باشد که یک وضعیت اورژانسی است. اگر مشکوک به سکته مغزی هستید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
در صورت مشکوک بودن به سکته مغزی، فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی اورژانسی باشید
تشخیص علائم سکته مغزی در فرد و دریافت کمک پزشکی فوری می‌تواند زندگی او را نجات دهد و نتیجه بهتری به همراه داشته باشد. کارشناسان توصیه می‌کنند از روش BE-FAST استفاده کنید:
• تعادل (Balance): آیا فرد در تعادل یا هماهنگی مشکل دارد؟
• چشم‌ها (Eyes): آیا علائم بینایی مانند دوبینی یا تاری دید وجود دارد؟
• صورت (Face): آیا هنگام تلاش برای لبخند زدن، یک طرف صورت افتادگی دارد؟
• بازوها (Arms): آیا فرد می‌تواند هر دو بازوی خود را بالا ببرد یا یکی از بازوها ضعیف یا بی‌حس است؟
• گفتار (Speech): آیا گفتار فرد نامفهوم یا دشوار است؟
• زمان (Time): اگر هر یک از علائم بالا وجود دارد، وقت تماس با خدمات اورژانسی محلی است.
درمان سریع برای جلوگیری از آسیب دائمی مغز، ناتوانی طولانی‌مدت یا مرگ حیاتی است. اگر مشکوک به سکته مغزی هستید، بهتر است بیش از حد احتیاط کنید.
اگر علائم سکته مغزی را تشخیص دادید، از دریافت کمک پزشکی اورژانسی نترسید.
ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشید، مانند:
• سرگیجه
• سردرد
• بی‌حسی یا گزگز در یک یا هر دو طرف بدن
• گفتار نامفهوم
همچنین، ضربه به سر یا ضربه مغزی قبل از خواب ممکن است باعث تاری دید صبحگاهی شود. علائم دیگر ضربه مغزی شامل موارد زیر است:
• عدم هماهنگی
• سردرد
• تهوع
• سرگیجه
• زنگ زدن در گوش
چگونه تاری دید صبحگاهی تشخیص داده می‌شود؟
اگر آلرژی‌های چشمی باعث تاری دید شوند، پزشک ممکن است پس از مشاهده علائم (چشم‌های قرمز، آبریزش، خارش) تشخیص دهد. در این موارد، قطره‌های چشمی ضدآلرژی می‌توانند تاری دید را بهبود بخشند. اما در موارد دیگر، پزشک ممکن است نیاز به انجام آزمایش‌هایی داشته باشد تا علت اصلی را تعیین کند. این شامل معاینه جامع چشم برای اندازه‌گیری حدت بینایی و آزمایش‌هایی برای بررسی عصب بینایی، قرنیه و شبکیه است.
معاینه گشاد شدن مردمک چشم نیز به تشخیص علت تاری دید کمک می‌کند. پزشک قطره‌های خاصی در چشم شما می‌ریزد تا مردمک را گشاد کند، که به او امکان می‌دهد پشت چشم‌های شما را ببیند. سایر آزمایش‌ها شامل بررسی میزان تولید اشک و زمان تبخیر اشک است. بسته به علائم شما، ممکن است آزمایش‌های خاصی لازم باشد. به عنوان مثال، اگر تاری دید صبحگاهی همراه با خستگی، ادرار مکرر و گرسنگی بیش از حد باشد، پزشک ممکن است سطح گلوکز خون شما را بررسی کند.
خوابیدن زیر پنکه باعث خشکی چشم و تاری دید صبحگاهی می شود
گزینه‌های درمانی برای تاری دید صبحگاهی چیست؟
تاری دید صبحگاهی ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد، مگر اینکه ناشی از یک بیماری پزشکی باشد. در این صورت، درمان به علت بستگی دارد.
گزینه‌های درمانی پزشکی
هنگامی که علت اصلی درمان شود، تاری دید باید بهبود یابد. به عنوان مثال:
• اگر تورم قرنیه ناشی از دیستروفی فوکس باعث تاری دید شود، پزشک ممکن است قطره‌های چشمی برای حذف آب اضافی از قرنیه تجویز کند.
• در مورد آلرژی‌های چشمی، مصرف آنتی‌هیستامین می‌تواند علائم آلرژی را کاهش دهد، اما ممکن است چشم‌ها را خشک کند. در این صورت، قطره‌های چشمی آنتی‌هیستامین ممکن است برای توقف تاری دید تجویز شود.
درمان‌های خانگی
استفاده از قطره‌های چشمی مرطوب‌کننده قبل از خواب یا پس از بیدار شدن می‌تواند چشم‌ها را مرطوب کرده و از تاری دید جلوگیری کند یا آن را برطرف کند.
چگونه می‌توان از تاری دید صبحگاهی جلوگیری کرد؟
در اینجا چند نکته برای پیشگیری از تاری دید صبحگاهی آورده شده است:
• مایعات زیاد بنوشید تا بدن و چشم‌هایتان هیدراته بمانند.
• قبل از خواب الکل مصرف نکنید.
• اتاق خواب خود را گردگیری کنید و ملافه‌ها را مرتب بشویید.
• با لنزهای تماسی نخوابید. محفظه لنز تماسی خود را روزانه تمیز کنید.
• با پنکه روشن یا رو به صورت خود نخوابید.
• به پشت یا پهلو بخوابید، نه روی صورت.
• حداقل 7-8 ساعت در شب بخوابید. کیفیت خواب ضعیف ممکن است به تاری دید کمک کند.
هیدراته ماندن از تاری دید صبحگاهی پیشگیری می‌کندی‌شود
سوالات متداول
1. آیا تاری دید صبحگاهی همیشه نشانه مشکل جدی است؟
خیر، در بسیاری از موارد تاری دید صبحگاهی به دلیل عواملی مانند خشکی چشم یا خوابیدن با لنزهای تماسی رخ می‌دهد و با پلک زدن یا مرطوب کردن چشم‌ها برطرف می‌شود. اما اگر تاری دید مداوم باشد یا با علائم دیگر همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.
2. چرا فقط صبح‌ها دچار تاری دید می‌شوم؟
تاری دید صبحگاهی اغلب به دلیل عواملی مانند خشکی اشک، آلرژی، یا موقعیت خواب (مثل خوابیدن روی صورت) ایجاد می‌شود. این عوامل در طول شب روی چشم‌ها تأثیر می‌گذارند و معمولاً با بیدار شدن و فعالیت روزانه بهبود می‌یابند.
3. آیا رژیم غذایی می‌تواند باعث تاری دید صبحگاهی شود؟
بله، رژیم غذایی می‌تواند تأثیر داشته باشد. به عنوان مثال، کم‌آبی بدن یا مصرف الکل قبل از خواب می‌تواند باعث خشکی چشم و تاری دید شود. همچنین، قند خون بالا یا پایین (مرتبط با دیابت) می‌تواند به تاری دید منجر شود.
4. آیا استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب باعث تاری دید صبحگاهی می‌شود؟
استفاده طولانی‌مدت از صفحه نمایش می‌تواند باعث خستگی چشم یا سندرم بینایی کامپیوتری شود که ممکن است به خشکی چشم و تاری دید صبحگاهی منجر شود. بهتر است قبل از خواب از صفحه نمایش دوری کنید و از قانون 20-20-20 (هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به فاصله 20 فوتی نگاه کنید) پیروی کنید.
5. آیا تاری دید صبحگاهی در کودکان شایع است؟
تاری دید صبحگاهی در کودکان کمتر شایع است، اما می‌تواند به دلیل آلرژی، خشکی چشم یا عادات نادرست خواب رخ دهد. اگر کودک شما مرتباً از تاری دید صبحگاهی شکایت دارد، بهتر است با یک چشم‌پزشک مشورت کنید.
6. آیا استرس می‌تواند باعث تاری دید صبحگاهی شود؟
استرس به‌طور مستقیم باعث تاری دید نمی‌شود، اما می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد یا باعث تنش عضلانی در اطراف چشم‌ها شود که ممکن است به تاری دید منجر شود. مدیریت استرس و خواب کافی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
نتیجه‌گیری
اگرچه هر فردی ممکن است گاهی اوقات در صبح دچار تاری دید شود، تاری دید مداوم ممکن است نشانه مشکل جدی‌تری باشد. اگر تاری دید به طور منظم رخ می‌دهد، در طول روز ادامه می‌یابد یا همراه با علائم دیگر است، به پزشک مراجعه کنید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
