تازه های غذای رژیمی


رولت کدو سبز, طرز درست کردن رولت کدو

طرز تهیه فینگرفود رولت کدو

طرز تهیه فینگرفود رولت کدو مواد لازم برای رولت کدو : کدو سبز قلمی ۴ عدد کشمش پلویی ۲ قاشق غذاخوری…


طرز تهیه سوپ سم زدای سیر و زنجبیل



 

طرز تهیه سیر و زنجبیل,پخت سیر و زنجبیل

پخت سوپ سم زدای سیر و زنجبیل

 

این سوپ خوشمزه یکی از غذاهای سالمی است که مواد تشکیل دهنده آن خاصیت سم زدایی دارد. سوپ سیر و زنجبیل سیستم داخلی بدن را پاکسازی می کند، به هضم غذا کمک می کند، اشتها را بالا می برد، خاصیت آنتی اکسیدان دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای درمان سرماخوردگی مفید است. اگر روزانه یک لیوان از این سوپ نوش جان کنید نه تنها از سرماخوردگی و سرفه حفظ می شوید بلکه همیشه سالم می مانید.

 

مواد لازم برای سوپ سم زدای سیر و زنجبیل :

 پیاز بزرگ ۳ عدد 
 گوجه فرنگی بزرگ  ۳ عدد
 سیر  ۱۵ – ۲۰ حبه
 زنجبیل بزرگ  ۱ عدد
نمک به مقدار لازم
فلفل سیاه به مقدار لازم

 

طرز تهیه سوپ سم زدای سیر و زنجبیل :

ابتدا سیر، پیاز و گوجه فرنگی را خرد کنید.

داخل قابلمه ۲ پیمانه بزرگ آب بریزید. سیر و پیاز گوجه فرنگی های خرد شده را اضافه کنید و روی شعله گاز قرار دهید.

 

درب قابلمه را ببندید و بگذارید روی حرارت ملایم مواد بپزد. وقتی پیازها کاملا نرم شدند گاز را خاموش کنید.

 

قابلمه را کنار بگذارید تا سرد شود.

سپس مواد پخته شده را داخل مخلوط کن بریزید و یا با هم زن بزنید تا کاملا مواد یکدست شود.

 

سوپ را دوباره داخل قابلمه بریزید و گرم کنید. سپس نمک و فلفل را به دلخواه اضافه کنید.

 

منبع : bedunim.ir



غذاهای رژیمی خوش طعم

تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------