جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر سویا شکلاتی
- مجموعه: کالری لبنیات
ارزش غذایی و کالری موجود در شیر سویا شکلاتی
خواص شیر سویا شکلاتی
شیر سویا شکلاتی یک نوشیدنی مغذی و گیاهی است که خواص فراوانی دارد. این نوشیدنی منبع خوبی از پروتئین گیاهی است که به تقویت عضلات و ترمیم بافتها کمک میکند و برای افراد گیاهخوار یا کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند، جایگزین مناسبی است. حاوی ویتامینها و مواد معدنی مثل کلسیم و B12 (در انواع غنیشده) است که به سلامت استخوانها و سیستم عصبی کمک میکند. طعم شکلاتی آن لذتبخش است و معمولاً کالری متعادلی دارد، بهویژه اگر بدون شکر اضافی باشد. همچنین، به دلیل نداشتن کلسترول، برای سلامت قلب مفید است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.53 گرم |
| کربوهیدرات | 9.95 گرم |
| پروتئین | 2.26 گرم |
| قندها | 7.86 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 25.00 میلی گرم |
| مس | 0.21 میلی گرم |
| آهن | 0.48 میلی گرم |
| منیزیم | 15.00 میلی گرم |
| فسفر | 51.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 143.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.80 میکروگرم |
| سدیم | 53.00 میلی گرم |
| روی | 0.34 میلی گرم |
| آب | 85.61 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 11.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.70 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.70 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
