جدول ارزش غذایی و میزان کالری بادام برزیلی

بادام برزیلی سرشار از چربی های سالم می باشند . برای مغز مفید است. می تواند از سطح کلسترول سالم حمایت کند. برخی پژوهش ها بهبود مزاج و تقویت سیستم ایمنی بدن را که ناشی از صرف مکمل سلنیوم بوده را نشان داده است. التهاب در بدن می تواند منجر به افزایش فعالیت رادیکال های آزاد شود. بادام برزیلی در آنتی اکسیدان های فراوانی وجود دارد که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از این رادیکال های آزاد کمک می کند.