جدول ارزش غذایی و میزان کالری نخودچی
- مجموعه: کالری خشکبار
نخودچی حاوی کربوهیدراتهایی است که در بدن به آرامی جذب میشود. این ماده غذایی مقدار زیادی فیبر دارد باعث میشود افراد احساس سیری کنند. نخودچی دارای اسید فولیک است که برای بهبود گردش خون و سلامت قلب باید مصرف شود. علاوه بر این، نخودچی حاوی بسیاری از ویتامینهای دیگر کمپلکس B (به جزء B12) است که سیستم عصبی را تغذیه میکند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 7 گرم |
کربوهیدرات | 54.1 گرم |
پروتئین | 20.6 گرم |
قندها | - |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | - |
مس | - |
آهن | - |
منیزیم | - |
فسفر | - |
پتاسیم | - |
سلنیوم | - |
سدیم | - |
روی | - |
آب | - |
کلسترول | - |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | - |
ویتامین B2 | - |
ویتامین B3 | - |
ویتامین B6 | - |
ویتامین B9 | - |
ویتامین B12 | - |
ویتامین C | - |
ویتامین E | - |
ویتامین K | - |
ویتامین A | - |
ویتامین D | - |