جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر عسل



کالری شیر عسل,ارزش غذایی شیر عسل

ارزش غذایی و کالری موجود در شیر عسل

 

خواص شیر عسل

بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء کیفیت خواب بهتر کمک کنند و این راه حل توسط علم تایید می شود. شیر عسل باعث ارتقا سلامت قلب می شود. این ترکیب فلور باکتریایی را حفظ کرده و با از بین بردن یبوست ، گرفتگی و نفخ ، سلامت روده را تقویت می کند. شیر و عسل در کنار هم باعث افزایش استقامت و بنیه می شوند زیرا شیر منبع خوبی از پروتئین و عسل کربوهیدرات است. ترکیبی از شیر گرم و عسل به آرامش اعصاب و آرامش ذهن کمک می کند که از استرس جلوگیری می کند.

جدول ارزش غذایی شیر عسل در 100 گرم
100 گرم شیر عسل: 70  کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.82 گرم
کربوهیدرات 10.95 گرم
پروتئین 3.06 گرم
قندها 11.17 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 110.97 میلی گرم
مس 0.01 میلی گرم
آهن 0.05 میلی گرم
منیزیم 10.29 میلی گرم
فسفر 85.03 میلی گرم
پتاسیم 133.03 میلی گرم
سلنیوم 2.37  میکروگرم
سدیم 43.59 میلی گرم
روی 0.46 میلی گرم
آب 83.50 گرم 
کلسترول 7.37 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.04 میلی گرم
ویتامین B2 0.17 میلی گرم
ویتامین B3 0.09 میلی گرم
ویتامین B6 0.04 میلی گرم
ویتامین B9 4.76 میکروگرم
ویتامین B12 0.49 میکروگرم
ویتامین C 0.22 میلی گرم
ویتامین E 0.03 میلی گرم
ویتامین K 0.18  میکروگرم
ویتامین A 25.78 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------