جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر عسل
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء کیفیت خواب بهتر کمک کنند و این راه حل توسط علم تایید می شود. شیر عسل باعث ارتقا سلامت قلب می شود. این ترکیب فلور باکتریایی را حفظ کرده و با از بین بردن یبوست ، گرفتگی و نفخ ، سلامت روده را تقویت می کند. شیر و عسل در کنار هم باعث افزایش استقامت و بنیه می شوند زیرا شیر منبع خوبی از پروتئین و عسل کربوهیدرات است. ترکیبی از شیر گرم و عسل به آرامش اعصاب و آرامش ذهن کمک می کند که از استرس جلوگیری می کند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.82 گرم |
کربوهیدرات | 10.95 گرم |
پروتئین | 3.06 گرم |
قندها | 11.17 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 110.97 میلی گرم |
مس | 0.01 میلی گرم |
آهن | 0.05 میلی گرم |
منیزیم | 10.29 میلی گرم |
فسفر | 85.03 میلی گرم |
پتاسیم | 133.03 میلی گرم |
سلنیوم | 2.37 میکروگرم |
سدیم | 43.59 میلی گرم |
روی | 0.46 میلی گرم |
آب | 83.50 گرم |
کلسترول | 7.37 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.17 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.09 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
ویتامین B9 | 4.76 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.49 میکروگرم |
ویتامین C | 0.22 میلی گرم |
ویتامین E | 0.03 میلی گرم |
ویتامین K | 0.18 میکروگرم |
ویتامین A | 25.78 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |