جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر خرما



کالری شیر خرما,ارزش غذایی شیر خرما

ارزش غذایی و کالری موجود در شیر خرما

 

خواص شیر خرما

شیر خرما با مواد ساده ای تهیه می شود که به طور طبیعی شیرین است. خرما بسیار مغذی است.خرما مغذی ترین میوه در طبیعت است. خرما با وجود کالری، سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، چندین ویتامین و مواد معدنی است.شیر سرشار از کلسیم است و مصرف آن به تامین کلسیم مورد نیاز بدن کمک می‌کند.شیر خرما منبع ویتامین‎های گروه ب است که به سلول‌های عصبی کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند.

جدول ارزش غذایی شیر خرما در 100 گرم
100 گرم شیر خرما: 115 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.76 گرم
کربوهیدرات 23.46 گرم
پروتئین 3.34 گرم
قندها 21.50 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 121.03 میلی گرم
مس 0.10 میلی گرم
آهن 0.25 میلی گرم
منیزیم 23.47 میلی گرم
فسفر 96.11 میلی گرم
پتاسیم 300.97میلی گرم
سلنیوم 2.18 میکروگرم
سدیم 41.21 میلی گرم
روی 0.53 میلی گرم
آب 83.22 گرم 
کلسترول 6.97 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.05 میلی گرم
ویتامین B2 0.18 میلی گرم
ویتامین B3 0.49 میلی گرم
ویتامین B6 0.10 میلی گرم
ویتامین B9 6.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.46 میکروگرم
ویتامین C 0.17 میلی گرم
ویتامین E 0.03 میلی گرم
ویتامین K 0.87 میکروگرم
ویتامین A 26.20 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024