جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر خرما
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
شیر خرما با مواد ساده ای تهیه می شود که به طور طبیعی شیرین است. خرما بسیار مغذی است.خرما مغذی ترین میوه در طبیعت است. خرما با وجود کالری، سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، چندین ویتامین و مواد معدنی است.شیر سرشار از کلسیم است و مصرف آن به تامین کلسیم مورد نیاز بدن کمک میکند.شیر خرما منبع ویتامینهای گروه ب است که به سلولهای عصبی کمک میکند تا عملکرد بهتری داشته باشند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.76 گرم |
کربوهیدرات | 23.46 گرم |
پروتئین | 3.34 گرم |
قندها | 21.50 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 121.03 میلی گرم |
مس | 0.10 میلی گرم |
آهن | 0.25 میلی گرم |
منیزیم | 23.47 میلی گرم |
فسفر | 96.11 میلی گرم |
پتاسیم | 300.97میلی گرم |
سلنیوم | 2.18 میکروگرم |
سدیم | 41.21 میلی گرم |
روی | 0.53 میلی گرم |
آب | 83.22 گرم |
کلسترول | 6.97 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.05 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.18 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.49 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
ویتامین B9 | 6.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.46 میکروگرم |
ویتامین C | 0.17 میلی گرم |
ویتامین E | 0.03 میلی گرم |
ویتامین K | 0.87 میکروگرم |
ویتامین A | 26.20 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |