جدول ارزش غذایی و میزان کالری ران مرغ سوخاری
- مجموعه: کالری گوشت ها
ارزش غذایی و کالری موجود در ران مرغ سوخاری
خواص ران مرغ سوخاری
گوشت مرغ یکی از گوشت های بسیار سالم است که دارای فواید درمانی بسیاری است.ران مرغ سوخاری از غذاهای پرطرفدار رستوران هاست. با توجه به اینکه ران مرغ با پوست سرخ می‌شوند حاوی چربی زیادی می باشد. استفاده از مرغ سوخاری به خصوص در فصل گرم توصیه نمی‌شود چرا که علاوه بر مشکل در هضم آن اثرات سوء‌دیگری همچون مشکلات قلبی به همراه دارد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 7.41 گرم |
| کربوهیدرات | 0 گرم |
| پروتئین | 26.24 گرم |
| قندها | 0 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 0 گرم |
| کلسیم | 16.00 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| آهن | 1.03 میلی گرم |
| منیزیم | 24.00 میلی گرم |
| فسفر | 211.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 291.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 32.10 میکروگرم |
| سدیم | 492.00 میلی گرم |
| روی | 2.50 میلی گرم |
| آب | 64.24 گرم |
| کلسترول | 133.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.30 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 5.73 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 10.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.74 میکروگرم |
| ویتامین C | 0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.33 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 11.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
