جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد عدس و اسفناج
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد عدس و اسفناج
خواص سالاد عدس و اسفناج
سالاد عدس و اسفناج با سرکه بالزامیک این سالاد سرشار از ویتامین، آهن و نیز مقادیر فراوانی پروتئین و فیبر است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 27.75 گرم |
| کربوهیدرات | 28.06 گرم |
| پروتئین | 12.23 گرم |
| قندها | 2.85 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 43.97 میلی گرم |
| مس | 0.35 میلی گرم |
| آهن | 4.91 میلی گرم |
| منیزیم | 54.17 میلی گرم |
| فسفر | 248.26 میلی گرم |
| پتاسیم | 544.61 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.75 میکروگرم |
| سدیم | 478.50 میلی گرم |
| روی | 1.78 میلی گرم |
| آب | 108.72 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.50 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 242.37 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.84 میلی گرم |
| ویتامین E | 4.09 میلی گرم |
| ویتامین K | 60.71 میکروگرم |
| ویتامین A | 12.85 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
