جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر مادر
- مجموعه: کالری لبنیات
ارزش غذایی و کالری موجود در شیر مادر
خواص شیر مادر
شیر مادر از نظر هضم آسان است زیرا آنزیم هایی دارد که به روند هضم در دستگاه گوارش کمک می کند. آهن وروی موجود در شیر مادر بهتر از املاح موجود در سایر شیرهاست و جذب بدن شیرخوار می شود. نوع اسیدهایی چربی که در شیر مادر وجود دارد برای کودک بسیار مفید است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 4.38 گرم |
| کربوهیدرات | 6.89 گرم |
| پروتئین | 1.03 گرم |
| قندها | 6.89 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- گرم |
| کلسیم | 32.00 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| آهن | 0.03 میلی گرم |
| منیزیم | 3.00 میلی گرم |
| فسفر | 14.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 51.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.80 میکروگرم |
| سدیم | 17.00 میلی گرم |
| روی | 0.17 میلی گرم |
| آب | 87.50 گرم |
| کلسترول | 14.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 5.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.05 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.30 میکروگرم |
| ویتامین A | 61.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
