جدول ارزش غذایی و میزان کالری فرنی
- مجموعه: کالری لبنیات
ارزش غذایی و کالری موجود در فرنی
خواص فرنی
فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و مواد ترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستند. فرنی یک غذای مفید برای کودک محسوب می شود. فرنی اگر شیرین نباشد میتواند گلو را نرم و صاف کند و آمادگی برای صرف شام و افطار را فراهم آورد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 3.36 گرم |
| کربوهیدرات | 36.82 گرم |
| پروتئین | 5.96 گرم |
| قندها | 29.20 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- گرم |
| کلسیم | 196.41 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| آهن | 0.08 میلی گرم |
| منیزیم | 21.39 میلی گرم |
| فسفر | 159.45 میلی گرم |
| پتاسیم | 235.75 میلی گرم |
| سلنیوم | 5.70 میکروگرم |
| سدیم | 76.66 میلی گرم |
| روی | 0.86 میلی گرم |
| آب | 146.31 گرم |
| کلسترول | 13.01 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.31 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.41 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 8.53 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.86 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.33 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.33 میکروگرم |
| ویتامین A | 45.55 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
