جدول ارزش غذایی و میزان کالری ماست وانیلی
- مجموعه: کالری لبنیات
محققان طی تحقیقات جدیدی دریافتهاند که رسیدن به شادی و خوشحالی از طریق خوردن ماست وانیلی به دست میآید. آنها به این نتیجه رسیدند که مردم معمولا بعد از خوردن ماستهای کمچرب با چاشنیهای ساده، واکنشهای احساسی مثبت و خوبی از خود نشان میدهند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.25 گرم |
کربوهیدرات | 13.80 گرم |
پروتئین | 4.93 گرم |
قندها | 5.43 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 71.00 میلی گرم |
مس | 0.01 میلی گرم |
آهن | 0.07 میلی گرم |
منیزیم | 16.00 میلی گرم |
فسفر | 135.00 میلی گرم |
پتاسیم | 219.00 میلی گرم |
سلنیوم | 4.90 میکروگرم |
سدیم | 66.00 میلی گرم |
روی | 0.83 میلی گرم |
آب | 79.00 گرم |
کلسترول | 5.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.20 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.11 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
ویتامین B9 | 11.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.53 میکروگرم |
ویتامین C | 0.80 میلی گرم |
ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
ویتامین A | 12.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |