جدول ارزش غذایی و میزان کالری ماست وانیلی
- مجموعه: کالری لبنیات
ارزش غذایی و کالری موجود در ماست وانیلی
خواص ماست وانیلی
محققان طی تحقیقات جدیدی دریافته‌اند که رسیدن به شادی و خوشحالی از طریق خوردن ماست وانیلی به دست می‌آید. آنها به این نتیجه رسیدند که مردم معمولا بعد از خوردن ماست‌های کم‌چرب با چاشنی‌های ساده، واکنش‌های احساسی مثبت و خوبی از خود نشان می‌دهند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.25 گرم |
| کربوهیدرات | 13.80 گرم |
| پروتئین | 4.93 گرم |
| قندها | 5.43 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 71.00 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| آهن | 0.07 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 135.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 219.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.90 میکروگرم |
| سدیم | 66.00 میلی گرم |
| روی | 0.83 میلی گرم |
| آب | 79.00 گرم |
| کلسترول | 5.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.20 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 11.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.53 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 12.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
