جدول ارزش غذایی و میزان کالری ماست و خیار



کالری ماست و خیار,ارزش غذایی ماست و خیار

ارزش غذایی و کالری موجود در ماست و خیار

 

خواص ماست و خیار

این غذا به علت داشتن ماست، تامین‌كننده كلسیم و پروتئین بدن است و به دلیل دارا بودن منیزیم، مصرف آن در وعده شام می‌تواند به رفع بی‌خوابی‌های شبانه كمك كند. افراد با فشارخون بالا یا افرادی كه طبع گرم و كبد تنبلی دارند بهتر است در این غذا از ماست یا دوغ ترش استفاده كنند. همچنین خیار این غذا، خنك‌كننده است و شدیدترین عطش‌ها را فرومی‌نشاند.

جدول ارزش غذایی ماست و خیار در 100 گرم
100 گرم ماست و خیار: 64  کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.29 گرم
کربوهیدرات 9.12 گرم
پروتئین 6.06 گرم
قندها 8.55 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 205.64 میلی گرم
مس 0.07 میلی گرم
آهن 0.25 میلی گرم
منیزیم 27.40 میلی گرم
فسفر 169.49 میلی گرم
پتاسیم 349.52 میلی گرم
سلنیوم 3.61 میکروگرم
سدیم 77.08 میلی گرم
روی 1.08 میلی گرم
آب 154.18 گرم 
کلسترول 1.96 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.07 میلی گرم
ویتامین B2 0.25 میلی گرم
ویتامین B3 0.15 میلی گرم
ویتامین B6 0.09 میلی گرم
ویتامین B9 21.98 میکروگرم
ویتامین B12 0.60 میکروگرم
ویتامین C 3.22 میلی گرم
ویتامین E 0.02 میلی گرم
ویتامین K 5.44 میکروگرم
ویتامین A 4.88 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2022