جدول ارزش غذایی و میزان کالری ماست پرچرب ساده
- مجموعه: کالری لبنیات
ارزش غذایی و کالری موجود در ماست پرچرب ساده
خواص ماست پرچرب ساده
ماست پرچرب ساده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی تشکیل شده است؛ که برای بدن مفید می باشد. ماست پرچرب نسبت به ماست کم چرب از کالری بیشتری برخوردار است. ماست های پرچرب سرشار از ویتامین های محلول در چربی هستند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 3.25 گرم |
| کربوهیدرات | 4.66 گرم |
| پروتئین | 3.47 گرم |
| قندها | 4.66 گرم |
| کربوهیدرات خالص | — |
| کلسیم | 121.00 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| آهن | 0.05 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 95.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 155.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 2.20 میکروگرم |
| سدیم | 46.00 میلی گرم |
| روی | 0.59 میلی گرم |
| آب | 87.90 گرم |
| کلسترول | 13.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.14 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.37 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.50 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.20 میکروگرم |
| ویتامین A | 27.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
