جدول ارزش غذایی و میزان کالری آلو برقانی خشک
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در آلو برقانی خشک
خواص آلو برقانی خشک
آلو برقانی فواید خواص قابل توجه ای را برای سلامت بدن انسان به همراه دارد. فواید سلامتی آلوی برقانی برای بدن انسان به ویژه برای جلوگیری از سرطان بسیار شگفت آور است. به دلیل مقادیر زیاد پتاسیم در آلوی برقان، این میوه می توانند فشار خون را کنترل کرده و خطر ابتلا به سرگیجه، بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.73 گرم |
| کربوهیدرات | 89.07 گرم |
| پروتئین | 3.70 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 72.00 میلی گرم |
| مس | 0.61 میلی گرم |
| آهن | 3.52 میلی گرم |
| منیزیم | 64.00 میلی گرم |
| فسفر | 112.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1058.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 5.00 میلی گرم |
| روی | 0.75 میلی گرم |
| آب | 4.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.17 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 3.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.75 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 88.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
