جدول ارزش غذایی و میزان کالری آلو بخارا خشک شده
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در آلو بخارا خشک شده
خواص آلو بخارا خشک شده
آلو بخارا دارای ویتامین C، هستند که می تواند به سالم ساختن بافت های بدن و همچنین مقاوم ساختن سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف مقدار کمی ویتامین C، بصورت روزانه در فصل سرما برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید می باشد و همچنین مورد نیاز افرادی است که به طور مرتب از عفونت گوش رنج می برند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.38 گرم |
| کربوهیدرات | 63.88 گرم |
| پروتئین | 2.18 گرم |
| قندها | 38.13 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 43.00 میلی گرم |
| مس | 0.28 میلی گرم |
| آهن | 0.93 میلی گرم |
| منیزیم | 41.00 میلی گرم |
| فسفر | 69.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 732.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.30 میکروگرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 0.44 میلی گرم |
| آب | 30.92 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.19 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.88 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.60 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.43 میلی گرم |
| ویتامین K | 59.50 میکروگرم |
| ویتامین A | 39.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
