جدول ارزش غذایی و میزان کالری کیوی
- مجموعه: کالری میوه ها
كیوی دارای مواد غذایی بالا و میزان كالری بسیار پایینی است، به این خاطر در رده میوههای بسیار مفید قرار دارد. این میوه به دلیل خاصیت كاهندگی كه بر سطحتری گلیسیرید دارد، از غلظت خون میكاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكتهها جلوگیری میكند. كیوی با داشتن آنتیاكسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد. کیوی موجب می شود گوارش در بدن آسان تر شود و تجزیه پروتئین در روده به راحتی امکان پذیر شود.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.680 گرم |
کربوهیدرات | 14.86 گرم |
پروتئین | 1.35 گرم |
قندها | 8.78 گرم |
کربوهیدرات خالص | 12.16 گرم |
کلسیم | 41.00 میلی گرم |
مس | - |
آهن | 0.24 میلی گرم |
منیزیم | - |
فسفر | - |
پتاسیم | 311.00 میلی گرم |
سلنیوم | - |
سدیم | 0.00 میلی گرم |
روی | - |
آب | - |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | - |
ویتامین B2 | - |
ویتامین B3 | - |
ویتامین B6 | - |
ویتامین B9 | - |
ویتامین B12 | - |
ویتامین C | 93.2 میلی گرم |
ویتامین E | - |
ویتامین K | 37.8 میکروگرم |
ویتامین A | - |
ویتامین D | - |