جدول ارزش غذایی و میزان کالری کیوی
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در کیوی
خواص کیوی
كیوی دارای مواد غذایی بالا و میزان كالری بسیار پایینی است، به این خاطر در رده میوههای بسیار مفید قرار دارد. این میوه به دلیل خاصیت كاهندگی كه بر سطحتری گلیسیرید دارد، از غلظت خون میكاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكتهها جلوگیری میكند. كیوی با داشتن آنتیاكسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد. کیوی موجب می شود گوارش در بدن آسان تر شود و تجزیه پروتئین در روده به راحتی امکان پذیر شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.680 گرم |
| کربوهیدرات | 14.86 گرم |
| پروتئین | 1.35 گرم |
| قندها | 8.78 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 12.16 گرم |
| کلسیم | 41.00 میلی گرم |
| مس | - |
| آهن | 0.24 میلی گرم |
| منیزیم | - |
| فسفر | - |
| پتاسیم | 311.00 میلی گرم |
| سلنیوم | - |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | - |
| آب | - |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | - |
| ویتامین B2 | - |
| ویتامین B3 | - |
| ویتامین B6 | - |
| ویتامین B9 | - |
| ویتامین B12 | - |
| ویتامین C | 93.2 میلی گرم |
| ویتامین E | - |
| ویتامین K | 37.8 میکروگرم |
| ویتامین A | - |
| ویتامین D | - |
