جدول ارزش غذایی و میزان کالری تمبر هندی
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در تمبر هندی
خواص تمبر هندی
تمر هندی با کاهش فشار بر لوزالمعده باعث می‌شود گلوکز خون پایین بیاید و در کنار درمان و بهبود مقاومت انسولین در افرادی که دچار دیابت هستند چربی خون را نیز کاهش دهد. تمر هندی به علت وجود مقادیر زیاد ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها مشکلات خفیف گوارشی از جمله حالت تهوع را می تواند بهبود بخشد. این میوه پر خاصیت به علت وجود مواد معدنی و ترکیبات مغذی در خود باعث کاهش دردهای مفصلی و آرتروزی می شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.600 گرم |
| کربوهیدرات | 62.50 گرم |
| پروتئین | 2.80 گرم |
| قندها | 38.80 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 57.4 گرم |
| کلسیم | 74.00 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| آهن | 2.80 میلی گرم |
| منیزیم | 92.00 میلی گرم |
| فسفر | 113.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 628.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.30 میکروگرم |
| سدیم | 28.00 میلی گرم |
| روی | 28.00 میلی گرم |
| آب | 31.40 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.428 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.152 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.938 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.066 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 14.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.5 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.8 میکروگرم |
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
