جدول ارزش غذایی و میزان کالری مرغ خانگی



کالری مرغ خانگی,ارزش غذایی مرغ خانگی

ارزش غذایی و کالری موجود در مرغ خانگی

 

خواص مرغ خانگی

افرادی که می ‏خواهند که مقدار چربی غذای ‏شان را کم کنند، می ‏توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 (نیاسین)است که یک ویتامین ضد سرطان می ‏باشد. گوشت مرغ، از بروز بیماری آلزایمر و دیگر بیماری‏های شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری به عمل می‏ آورد.

جدول ارزش غذایی مرغ خانگی در 100 گرم
100 گرم مرغ خانگی: 243 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 19.98 گرم
کربوهیدرات 0.00 گرم
پروتئین 14.72 گرم
قندها 0.00 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 187.00 میلی گرم
مس 0.07 میلی گرم
آهن 1.22 میلی گرم
منیزیم 12.00 میلی گرم
فسفر 132.00 میلی گرم
پتاسیم 104.00 میلی گرم
سلنیوم 15.70 میکروگرم
سدیم 40.00 میلی گرم
روی 1.90 میلی گرم
آب 62.95 گرم 
کلسترول 143.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.10 میلی گرم
ویتامین B2 0.14 میلی گرم
ویتامین B3 5.25  میلی گرم
ویتامین B6 0.28 میلی گرم
ویتامین B9 5.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.27 میکروگرم
ویتامین C 2.00  میلی گرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 45.00  میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2022