جدول ارزش غذایی و میزان کالری جگر سفید گوسفند خام
- مجموعه: کالری گوشت ها
جگر سفید یکی از مواد غذایی سرشار از آهن است. جگر بعنوان بزرگترین غده در بدن شناخته میشود که فعالیت های سوخت و ساز بدن چون گوارش را برعهده دارد. جگر سفید نسبت به جگر سیاه درصد پروتئین و چربی کمتری دارد. از خواص جگر سفید اینست که جگر سفید حاوی ویتامین D ,E می باشد.از آنجایی که کبد دارای غلظت بالایی از مواد مغذی است، قبل از افزایش قابل توجه مصرف کبد باید با پزشک خود مشورت کنید.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 2.60 گرم |
کربوهیدرات | 0 گرم |
پروتئین | 16.70 گرم |
قندها | 0 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 10.00 میلی گرم |
مس | 0.25 میلی گرم |
آهن | 60.40 میلی گرم |
منیزیم | 14.00 میلی گرم |
فسفر | 219.00 میلی گرم |
پتاسیم | 238.00 میلی گرم |
سلنیوم | 17.70 میکروگرم |
سدیم | 157.00 میلی گرم |
روی | 1.80 میلی گرم |
آب | 79.70 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.05 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.24 میلی گرم |
ویتامین B3 | 4.12 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
ویتامین B9 | 12.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 3.93 میکروگرم |
ویتامین C | 31.00 میلی گرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 27.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |