جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد کلم و هویج
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد کلم و هویج
خواص سالاد کلم و هویج
سالاد کلم و هویج، یکی از سالادهای خوشمزه ی ایرانی است که خیلی ساده و با کمترین مواد و در کمترین زمان تهیه می شود. این سالاد به دلیل وجود کلم و همچنین هویج بسیار مقوی است و برای سلامتی مفید می باشد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.23 گرم |
| کربوهیدرات | 10.56 گرم |
| پروتئین | 2.56 گرم |
| قندها | 1.77 گرم |
| کربوهیدرات خالص | — |
| کلسیم | 102.44 میلی گرم |
| مس | 0.21 میلی گرم |
| آهن | 1.27 میلی گرم |
| منیزیم | 27.13 میلی گرم |
| فسفر | 50.31 میلی گرم |
| پتاسیم | 410.51 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.72 میکروگرم |
| سدیم | 533.53 میلی گرم |
| روی | 0.39 میلی گرم |
| آب | 91.27 گرم |
| کلسترول | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.02 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 26.25 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 82.77 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.33 میلی گرم |
| ویتامین K | 550.07 میکروگرم |
| ویتامین A | 793.98 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
