جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد نخود
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد نخود
خواص سالاد نخود
سالاد نخود پر فایده دارای فیبر زیادی می باشد که به همین جهت برای سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی بسیار مناسب است. شما با مصرف روزانه نخود می توانید به کاهش کلسترول بد خون خود اقدام کنید ، نخود به دلیل داشتن دیس لپیدمی در باعث می شود تا از جمع شدن کلسترول بد در بدن جلوگیری شود. اگر می خواهید از بیماری های قلبی و سکته های ناگهانی نجات پیدا کنید بهتر است سالاد نخود مصرف کنید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 14.030 گرم |
| کربوهیدرات | 10.56 گرم |
| پروتئین | 3.01 گرم |
| قندها | 4.90 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 7.86 گرم |
| کلسیم | 27.00 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 0.89 میلی گرم |
| منیزیم | 14.00 میلی گرم |
| فسفر | 50.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 118.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.00 میکروگرم |
| سدیم | 251.00 میلی گرم |
| روی | 0.41 میلی گرم |
| آب | 71.23 گرم |
| کلسترول | 8.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.154 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.070 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.862 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.088 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 38.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 12.6 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.79 میلی گرم |
| ویتامین K | 52.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 72.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
