جدول ارزش غذایی و میزان کالری تره خام
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در تره خام
خواص تره خام
خواص تره شامل محافظت از سلامت قلب، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، حیاتی برای سلامت سیستم عصبی، بهبود بینایی، کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، کمک به کاهش فشار خون، بهبود هضم، کاهش خطر ابتلا به سرطان، به کاهش وزن کمک می کند، به درمان دیابت نوع 2، تقویت استخوان ها، محافظت در برابر آفتاب سوختگی و خوردن تره برای موهای درخشان کمک می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.30 گرم |
| کربوهیدرات | 14.15 گرم |
| پروتئین | 1.50 گرم |
| قندها | 3.90 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 59.00 میلی گرم |
| مس | 0.12 میلی گرم |
| آهن | 2.10 میلی گرم |
| منیزیم | 28.00 میلی گرم |
| فسفر | 35.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 180.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.80 میکروگرم |
| سدیم | 20.00 میلی گرم |
| روی | 0.12 میلی گرم |
| آب | 2.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 3.50 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 1.21 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 366.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 118.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 14.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
