جدول ارزش غذایی و میزان کالری سیب خشک
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در سیب خشک
خواص سیب خشک
افرادی که به طور منظم سیب خشک می‌خورند، میزان تندرستی خود را افزایش می‌دهند و علاوه بر آن از بروز بیماری‌های متعددی که به‌دلیل کمبود عناصر حیاتی پیش می‌آید جلوگیری می‌نمایند. سیب خشک حاوی ویتامین‌هایی است که می‌توانند برای بدن بسیار مفید باشند. سیب‌های خشک به سبب داشتن مواد معدنی به سلامت شما کمک می‌کنند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.320 گرم |
| کربوهیدرات | 65.89 گرم |
| پروتئین | 0.93 گرم |
| قندها | 57.19 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 57.19 گرم |
| کلسیم | 14.00 میلی گرم |
| مس | 0.19 میلی گرم |
| آهن | 1.40 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 38.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 450.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.30 میکروگرم |
| سدیم | 87.00 میلی گرم |
| روی | 0.20 میلی گرم |
| آب | 31.76 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.159 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.927 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.125 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.9 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.53 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
