جدول ارزش غذایی و میزان کالری آجیل مخلوط بو داده با نمک
- مجموعه: کالری خشکبار
انواع آجيل ها منبع مناسبي از ويتامين و فيبر ميباشند و باعث مي شوند که عملکرد بدن شما روان و بدون مشکل باشد. هر کدام از انواع آجيل ها داراي خواص بيشماري مي باشند. داراي چربي هاي اشباع شده گياهي بوده که کلسترول خون را پايين آورده و از بروز حملات قلبي جلوگيري ميکنند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 51.45 گرم |
کربوهیدرات | 25.35 گرم |
پروتئین | 17.30 گرم |
قندها | 4.64 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 70.00 میلی گرم |
مس | 1.28 میلی گرم |
آهن | 3.70 میلی گرم |
منیزیم | 225.00 میلی گرم |
فسفر | 435.00 میلی گرم |
پتاسیم | 597.00 میلی گرم |
سلنیوم | 7.50 میکروگرم |
سدیم | 669.00 میلی گرم |
روی | 3.80 میلی گرم |
آب | 1.75 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.20 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.20 میلی گرم |
ویتامین B3 | 4.70 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.30 میلی گرم |
ویتامین B9 | 50.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
ویتامین E | 10.94 میلی گرم |
ویتامین K | 12.90 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |