جدول ارزش غذایی و میزان کالری کیوانو (خربزه شاخدار)
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در کیوانو
خواص کیوانو
میوه کیوانو یا خربزه شاخدار، بومی صحراهای کالاهاری آفریقا است و در مناطق مرکزی و جنوبی آفریقا دیده می شود. این میوه دارای خواص آنتی اکسیدانی، بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش، باعث تقویت بینایی، پیشگیری از پیری زودرس، تقویت استخوان ها و بسیاری خواص دیگر می باشد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.3 گرم |
| کربوهیدرات | 7.6 گرم |
| پروتئین | 1.8 گرم |
| قندها | -------- گرم |
| کربوهیدرات خالص | -------- گرم |
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| آهن | 1.13 میلی گرم |
| منیزیم | 40.00 میلی گرم |
| فسفر | 37.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 123.00 میلی گرم |
| سلنیوم | -------- میکروگرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 0.48 میلی گرم |
| آب | -------- گرم |
| کلسترول | -------- میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.025 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.015 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.565 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.063 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | -------- میکروگرم |
| ویتامین C | 5.3 میلی گرم |
| ویتامین E | -------- میلی گرم |
| ویتامین K | -------- میکروگرم |
| ویتامین A | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین D | -------- میکروگرم |
