جدول ارزش غذایی و میزان کالری چشالو
- مجموعه: کالری میوه ها
این میوه دارای پلی فنول های خاص آنتی اکسیدانی مانند کوریلاژین، اسید گالیک و اسید الاژیک است که می تواند باعث افزایش سلامتی کلی بدن شود. ویتامین C که به مقدار زیاد در چشالو موجود است، برای سنتز کلاژن، که پوست را محکم و سالم نگه می دارد، حیاتی است. چشالو دارای خاصیت آرام بخش است و برای کمک به اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. چشالو می تواند به از بین بردن چین و چروک، لکه های مربوط به افزایش سن و همچنین لکه های پوستی و ترمیم جای زخم کمک کند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.100 گرم |
کربوهیدرات | 15.14 گرم |
پروتئین | 1.31 گرم |
قندها | - |
کربوهیدرات خالص | 14.04 گرم |
کلسیم | 1.00 میلی گرم |
مس | 0.17 میلی گرم |
آهن | 0.13 میلی گرم |
منیزیم | 10.00 میلی گرم |
فسفر | 21.00 میلی گرم |
پتاسیم | 266.00 میلی گرم |
سلنیوم | - |
سدیم | 0.00 میلی گرم |
روی | 0.05 میلی گرم |
آب | 82.75 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.031 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.140 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.300 میلی گرم |
ویتامین B6 | - |
ویتامین B9 | - |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 84.0 میلی گرم |
ویتامین E | - |
ویتامین K | - |
ویتامین A | - |
ویتامین D | - |