جدول ارزش غذایی و میزان کالری انار
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در انار
خواص انار
انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. مطالعات نشان داده است که انار ممکن است مزایای زیادی برای بدن شما داشته باشند، و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. انارها دارای مشخصات مغذی چشمگیری هستند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.2 گرم |
| کربوهیدرات | 19 گرم |
| پروتئین | 1.7 گرم |
| قندها | 1.7 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 19 گرم |
| کلسیم | 10 میلی گرم |
| مس | 0.16 میلی گرم |
| آهن | 0.30 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 36.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 236.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.50 میکروگرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 0.35 میلی گرم |
| آب | 77.93 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.067 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.053 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.293 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.075 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 38.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 10.2 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.60 میلی گرم |
| ویتامین K | 16.4 میکروگرم |
| ویتامین A | 0 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
