جدول ارزش غذایی و میزان کالری انار



کالری انار,ارزش غذایی انار

ارزش غذایی و کالری موجود در انار

 

خواص انار

انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. مطالعات نشان داده است که انار ممکن است مزایای زیادی برای بدن شما داشته باشند، و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. انارها دارای مشخصات مغذی چشمگیری هستند.

جدول ارزش غذایی انار در 100 گرم
100 گرم انار: 83 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.2  گرم
کربوهیدرات 19  گرم
پروتئین 1.7  گرم
قندها 1.7  گرم
کربوهیدرات خالص 19  گرم
کلسیم 10  میلی گرم
مس 0.16  میلی گرم
آهن 0.30  میلی گرم
منیزیم 12.00  میلی گرم
فسفر 36.00  میلی گرم
پتاسیم 236.00  میلی گرم
سلنیوم 0.50  میکروگرم
سدیم 3.00  میلی گرم
روی 0.35  میلی گرم
آب 77.93  گرم 
کلسترول 0 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.067 میلی گرم
ویتامین B2 0.053 میلی گرم
ویتامین B3 0.293 میلی گرم
ویتامین B6 0.075 میلی گرم
ویتامین B9 38.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 10.2 میلی گرم
ویتامین E 0.60 میلی گرم
ویتامین K 16.4  میکروگرم
ویتامین A 0 میکروگرم
ویتامین D 0 میکروگرم

 

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------