جدول ارزش غذایی و میزان کالری انار
- مجموعه: کالری میوه ها
انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. مطالعات نشان داده است که انار ممکن است مزایای زیادی برای بدن شما داشته باشند، و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. انارها دارای مشخصات مغذی چشمگیری هستند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.2 گرم |
کربوهیدرات | 19 گرم |
پروتئین | 1.7 گرم |
قندها | 1.7 گرم |
کربوهیدرات خالص | 19 گرم |
کلسیم | 10 میلی گرم |
مس | 0.16 میلی گرم |
آهن | 0.30 میلی گرم |
منیزیم | 12.00 میلی گرم |
فسفر | 36.00 میلی گرم |
پتاسیم | 236.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.50 میکروگرم |
سدیم | 3.00 میلی گرم |
روی | 0.35 میلی گرم |
آب | 77.93 گرم |
کلسترول | 0 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.067 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.053 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.293 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.075 میلی گرم |
ویتامین B9 | 38.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 10.2 میلی گرم |
ویتامین E | 0.60 میلی گرم |
ویتامین K | 16.4 میکروگرم |
ویتامین A | 0 میکروگرم |
ویتامین D | 0 میکروگرم |